减肥对于身体的巨大好处

减肥可以使自己外观及精神改善，减肥对于日常生活中的交友、婚姻及就业方面都有帮助。此外减肥还可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，上述这些慢性病如果只靠药物治疗，则可能须吃一辈子的药地无法根治，但是如果能从减肥方面同时着手，则很多病会不药而愈。例如成年型糖尿病，因为有80%发生在胖子身上，只要体重能减肥10%，则糖尿病一定会大大改善，很多病人甚至不吃药都可以把血糖控制在正常范围，至于高血脂症及脂肪肝(非慢性肝炎引起之脂肪肝)减肥后改善的效果更是显着，医生在减肥门诊经常可以看到减肥前吃很多种药的病人，减肥成功后很多药都停掉了，因此减肥不只可以使外表美观，同时也可以使自己健康及长寿。

减肥对于身体有诸多好处 　　当减肥有效减轻后，肥胖者可以明显感到多汗、气喘、疲劳等多种症状减肥或消失，减肥后行动更为敏捷，生活质量提高。减肥体重还可以有效预防心脑血管疾病、糖尿病等严重危害人体健康的疾病。 　　 减肥误区多 　　为了健康积极减肥是正确做法，但目前许多人在减肥方法或指导思想方面存在误区，严重影响减肥效果。减肥误区包括： 　　盲目相信广告宣传广告宣传常片面强调减肥产品的单一作用，使减肥者误以为只要使用该减肥产品就可以达到减肥目的。其实不然，肥胖是多种因素综合作用的结果，所以减肥需要“多管齐下”。要想取得良好的减肥效果，有时还需要医生进行必要的“个体化指导”减肥。 　　希望一劳永逸不想通过长期坚持改变不良生活方式（如喜食高脂、高能食品）的途径达到减肥目的，而是寄希望于通过某种药物或其他手段收到一劳永逸的减肥效果。结果常常导致停减肥药后体重反弹。须知减肥无捷径，少吃多动是减肥的基本条件。要想减肥必须有持之以恒的决心和毅力。 　　追求过快的减肥效果或作季节性的减肥这样做的结果常常是体重忽高忽低，对健康极为不利，减肥有时还会促发骨质疏松。减肥需要持续、缓慢地进行，减肥速度以每周体重下降不超过0.5～1kg为宜。 　　一经反弹便自暴自弃一些减肥者，在由于自己减肥方法不当造成体重反弹时，便认为自己“天生就是喝凉水都长肉的人”，甚至放弃本来已收到一定减肥效果的努力（如健康的饮食习惯）。其实既然曾经出现过减肥体重下降，就说明减肥是可以做到的。遇到这种情况，请减肥医生帮助找出反弹原因，控制体重减肥就会成为美好的现实。 　　减肥过度体重过低同样影响健康。有人做过统计，过度消瘦的人的死亡率比正常人高30％。所以，原本很苗条的人，千万不要盲目追求过于纤细的身材，体重指数至少应达到18.5kg／m2以上。健康才是美。 　　科学减肥的原则 　　低脂限量饮食，适当增加减肥运动，进行心理调整，安全减肥药物辅助。具体减肥方案应请医生帮助拟订。

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