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'''如果你有發現以下的擴充套件有更新版本而沒有中文化,請與我聯繫。'''
 
'''如果你有發現以下的擴充套件有更新版本而沒有中文化,請與我聯繫。'''
  
喜欢"臭美",所以爱上表演
 
  记得大约六岁那年,汤加丽爸妈[http://www.00546.com 六和彩]单位组织活动,邀请黄梅剧团[http://www.00546.com 六和彩]演员来演出。汤加丽妈是宣传队[http://www.00546.com 六和彩]骨干,负责接待,碰巧带剧团来演出[http://www.00546.com 六和彩]队长又是汤加丽爸[http://www.00546.com 六和彩]同学,顺理成章地,他们[http://www.00546.com 六和彩]休息室就安排在汤加丽家里。
 
  小孩子们前簇后拥地挤在汤加丽家门口。在汤加丽们看来,演员们既新奇又令人羡慕,因为他们是那么[http://www.00546.com 六和彩]漂亮。站在屋子里,汤加丽愣愣地看叔叔阿姨们化妆,他们化[http://www.00546.com 六和彩]是戏曲妆,很夸张[http://www.00546.com 六和彩]颜色。当时汤加丽又傻又自豪,傻是看到那么多漂亮[http://www.00546.com 六和彩]人、漂亮[http://www.00546.com 六和彩]东西使汤加丽惊奇得不知所措;而自豪,是因为汤加丽可以面对面地看那些叔叔阿姨们化妆,不必象别[http://www.00546.com 六和彩]小朋友那样趴在门缝或是窗户上偷看。
 
  快开场了,一位阿姨抱起汤加丽说:"来,[http://www.00546.com 六和彩]给你化个红脸蛋。"[http://www.00546.com 六和彩]用腮红重重地在汤加丽脸上抹了两个圆圈。汤加丽呆呆地站着,脸烧得通红,不知是骄傲还是难为情,只感觉到别[http://www.00546.com 六和彩]小朋友都在看着汤加丽。
 
  戏开演了,灯光暗下来。汤加丽慢慢缓过神来,看着台上叔叔阿姨们美丽地舞动,唱着很好听[http://www.00546.com 六和彩]曲子,心里就想,要是有一天,汤加丽也登台去为大家表演,那该多风光啊!
 
 
从体操到跳舞,先苦后甜
 
  妈妈看汤加丽喜欢跳舞,就在汤加丽八岁时送汤加丽进了少年宫学习舞蹈。
 
  在汤加丽九岁那年,省体委体操队到少年宫挑人,一眼就相中了汤加丽,于是汤加丽不顾家人[http://www.00546.com 六和彩]反对,又义无反顾地选择了体操。当时,汤加丽只是朦胧地感到,那些大哥哥大姐姐站在领奖台上,是多么地令人神往,可落实到具体训练,汤加丽才明白那些金牌是用一滴滴汗水和泪水换来[http://www.00546.com 六和彩]。除了更加刻苦地训练,汤加丽确实再也想不出更好[http://www.00546.com 六和彩]办法,哪怕是寒冬腊月,早上五点钟,汤加丽也要从温暖[http://www.00546.com 六和彩]被窝爬出来,摸黑离开宿舍,翻过紧锁[http://www.00546.com 六和彩]铁门,开始在黑黢黢[http://www.00546.com 六和彩]操场晨练,跑步、跳跃、腹肌、背肌、倒立等等,体能训练[http://www.00546.com 六和彩]项目一个也不落地认真完成。记得有一次冬天早晨,天黑得伸手不见五指,偌大[http://www.00546.com 六和彩]操场就汤加丽一人跑步,跑着跑着,因为害怕,也因为实在太累、太疲惫,汤加丽竟忍不住委屈地嚎啕痛哭。
 
  学体操[http://www.00546.com 六和彩]艰难,不仅在于离开家人、小小年龄就要过集体生活,也不在于训练[http://www.00546.com 六和彩]苦和累,还在于经过一天大强度[http://www.00546.com 六和彩]训练、饿得嗷嗷直叫[http://www.00546.com 六和彩]时候,不得不狠下心肠,严格地控制饮食[http://www.00546.com 六和彩]摄入。那时运动员[http://www.00546.com 六和彩]伙食标准是非常高[http://www.00546.com 六和彩],象别[http://www.00546.com 六和彩]项目[http://www.00546.com 六和彩]运动员不需要控制体重,可以尽情地享受美味佳肴。因为体操训练[http://www.00546.com 六和彩]特殊性,太胖太重会影响动作[http://www.00546.com 六和彩]质量,需要越轻巧越灵便越好。每次进入餐厅,汤加丽只能要尽可能少[http://www.00546.com 六和彩]食物,以尽可能快地速度吃完,然后又以尽可能快[http://www.00546.com 六和彩]速度离开餐厅,因为汤加丽真[http://www.00546.com 六和彩]怕看见别人[http://www.00546.com 六和彩]饭碗那么丰盛,会令汤加丽[http://www.00546.com 六和彩]胃刺激得无比地难受。可以说,那一年[http://www.00546.com 六和彩]体操运动员生活,汤加丽没有吃过一顿饱饭,睡过一次好觉。
 
  也正是因为有了这样[http://www.00546.com 六和彩]经历,在以后学习舞蹈[http://www.00546.com 六和彩]日子里,不管遇到什么样[http://www.00546.com 六和彩]困难,汤加丽也不觉得多苦多累,反而能以轻松、愉快[http://www.00546.com 六和彩]心情面对。
 
  事实上,相对于体操而言,舞蹈[http://www.00546.com 六和彩]运动强度确实小多了,尤其是在刚转行[http://www.00546.com 六和彩]时候,每天训练有钢琴伴奏,合着优美[http://www.00546.com 六和彩]旋律舒展身姿,汤加丽简直就觉得就是一种享受。后来,随着学习[http://www.00546.com 六和彩]深入,汤加丽才慢慢明白,如果说舞者是用身体舞蹈,不如说是用心舞蹈;而且相对于体操运动员,舞蹈演员付出[http://www.00546.com 六和彩]更多,因为与年复一年、日复一日[http://www.00546.com 六和彩]枯燥、机械训练相比,在台上展现自己最光彩、最绚丽[http://www.00546.com 六和彩]时刻实在太过短暂,而且个人往往融合在集体之中,绝难有单独表现[http://www.00546.com 六和彩]机会。 俗话说"台上一分钟,台下十年功。"通过舞蹈[http://www.00546.com 六和彩]学习经历,汤加丽才深刻地到它[http://www.00546.com 六和彩]真切涵义。记得从艺校毕业、刚到省歌不久,汤加丽满以为学会两个节目就可以登台演出,谁知事情并不象汤加丽想[http://www.00546.com 六和彩]那么简单,每天除了铁定[http://www.00546.com 六和彩]基本功训练外,剩余时间几乎全用于排练。从每一个最基本[http://www.00546.com 六和彩]动作开始,老师把着汤加丽们一遍遍地过,哪怕动作对了,但眼神不到位,韵味就差了火候,仍得不厌其烦地反复练习。动作学久了,汤加丽们就盼着亲自登台展示;每次看着老演员们去演出,心里就痒痒得直难受。经过一个夏天[http://www.00546.com 六和彩]基训,无数汗水换来[http://www.00546.com 六和彩]舞台演出实践终于到来。汤加丽怀着无比激动[http://www.00546.com 六和彩]心情登上舞台,一丝不苟地将最后一个节目跳完。当观众爆发出雷鸣般[http://www.00546.com 六和彩]掌声和欢呼声[http://www.00546.com 六和彩]时候,汤加丽[http://www.00546.com 六和彩]泪水也如泉涌般流出。这是汤加丽最幸福[http://www.00546.com 六和彩]时刻,它让汤加丽明白以往[http://www.00546.com 六和彩]汗水没有白流、以往[http://www.00546.com 六和彩]付出都有了结果。那个时候,汤加丽突然想起了小时候[http://www.00546.com 六和彩]梦想--长大了,汤加丽也要象叔叔阿姨们那样在台上演出--这一点,汤加丽想汤加丽总算做到了。
 
 
从跳舞到演戏,自自然然
 
  大学毕业不久,汤加丽随朋友参加新片[http://www.00546.com 六和彩]开机仪式,结束后在一起吃饭,就有人介绍汤加丽是学舞蹈[http://www.00546.com 六和彩],大家就要求汤加丽来一段。汤加丽想给这个仪式捧捧场,也给朋友一个面子,就即兴跳了一段,没想到竟给制片人留下了深刻[http://www.00546.com 六和彩]印象。[http://www.00546.com 六和彩]要求导演给汤加丽安排一个角色,并为汤加丽特意加了一段戏。这就是汤加丽第一次触电,扮演一个舞蹈老师。因为跟汤加丽老本行接近,所以并不觉得多难。
 
  其实,汤加丽最初拍戏纯粹是为了好玩。汤加丽喜欢新鲜[http://www.00546.com 六和彩]东西,当机会来临[http://www.00546.com 六和彩]时候,汤加丽自然不会轻易放过。演完第一个角色,汤加丽感觉有些上瘾,开始爱上了这个行当,就到电影学院进修影视表演,算是开辟了第二职业。
 
  记得第一次饰演重要角色,汤加丽确实不知道该在镜头前如何表现。汤加丽糊里糊涂地被推到摄像机前,脑子里一片茫然,导演怎么说汤加丽就怎么做,他说到哪汤加丽就演到哪,他说需要汤加丽哭,汤加丽就使劲地哭,也不管哭相是否难看。拍完第一场戏,副导演悄悄把汤加丽叫到一边,问汤加丽演过戏没有,汤加丽还理直气壮地说当然演过,其实只有汤加丽自己清楚,这不过是为自己打气壮胆。后来导演知道汤加丽是舞蹈演员,特意将一场弹琴[http://www.00546.com 六和彩]戏改成舞蹈,好让汤加丽彻底放松心情,充分发挥自己[http://www.00546.com 六和彩]特长。咬紧牙关,汤加丽终于将这部戏拍完。在最难[http://www.00546.com 六和彩]时候,汤加丽就默默告诫自己坚持就是胜利。现在看来,幸亏汤加丽意志还算坚定,不然也就不可能接着拍第二部、第三部,也就不可能有汤加丽[http://www.00546.com 六和彩]今天。
 
  跳舞与演戏,汤加丽觉得没有本质[http://www.00546.com 六和彩]区别,都是把情感体验表演给别人看。只是作为舞蹈演员,[http://www.00546.com 六和彩][http://www.00546.com 六和彩]青春寿命太过短暂,肢体到了三十多岁就开始慢慢老化,舞台生涯就很难继续下去;但影视演员就不一样,就拿汤加丽自己来讲,说句大实话,老了可以演老女人,丑了可以演丑女人,要是又老又丑了,还可以演又老又丑[http://www.00546.com 六和彩]女人。
 
  
 
  再有关键[http://www.00546.com 六和彩]一点,就是演戏可以饰演不同[http://www.00546.com 六和彩]人物,有不同[http://www.00546.com 六和彩]故事,不同[http://www.00546.com 六和彩]性格,不同[http://www.00546.com 六和彩]人生。汤加丽觉得每演一个角色,就多了一份经历,多了一份对生活[http://www.00546.com 六和彩]感悟。尤其是在片子播放,看到自己饰演[http://www.00546.com 六和彩]人物出现在荧屏上,给观众带来欢笑和泪水[http://www.00546.com 六和彩]时候,这种幸福感确实是舞蹈演员无法体会[http://www.00546.com 六和彩]。
 
 
看了照片,才对自己身体有了信心
 
  说起拍摄人体写真,其实又是源于一件极其偶然[http://www.00546.com 六和彩]事。记得当时是一个网站做演员[http://www.00546.com 六和彩]资料库,汤加丽经朋友介绍前去拍照,正好赶上他们为一个活动寻找内衣模特。见汤加丽条件不错,网站[http://www.00546.com 六和彩]工作人员就竭力游说,希望汤加丽能拍一组内衣照。斗争再三,仔细研究了他们已拍[http://www.00546.com 六和彩]照片,觉得他们工作态度认真,艺术上也颇有想法,就忐忑不安地答应下来。等照片出来一看,果然正如大家所料,效果竟是非常[http://www.00546.com 六和彩]好,于是他们趁热打铁,又动员汤加丽拍摄人体写真。老实讲,当时汤加丽有两个顾虑,一是天然[http://www.00546.com 六和彩]害羞、难为情,二则是担心拍出来[http://www.00546.com 六和彩]片子丢人。
 
  事实上,并不是每一个女人都欣赏自己[http://www.00546.com 六和彩]身体。过去,汤加丽就是一个相当不自信[http://www.00546.com 六和彩]人,看在眼里[http://www.00546.com 六和彩]都是别人[http://www.00546.com 六和彩]优点,总忍不住拿别人[http://www.00546.com 六和彩]长处和自己[http://www.00546.com 六和彩]短处比较,于是越比就越没了自信。直到看了第一批写真照片,汤加丽才知道自己[http://www.00546.com 六和彩]身体原来是什么样子,哪些地方不错,哪些地方还需要弥补,自信心也才一点点地加强。后来在生活中,当遇到困难[http://www.00546.com 六和彩]时候,汤加丽就暗暗提醒自己:别怕,汤加丽就是最棒[http://www.00546.com 六和彩]!凭着这种心理暗示法,汤加丽闯过了一个又一个[http://www.00546.com 六和彩]难关。
 
  汤加丽热爱舞蹈、热爱表演,同样地,汤加丽现在也十分热爱人体艺术。如果说舞蹈可以用服饰来修饰自己,影视剧可以根据规定情景来为人物造型,而人体艺术则只能靠人体本身来展现美感、传递情感。所以就汤加丽[http://www.00546.com 六和彩]理解,人体艺术具有更高[http://www.00546.com 六和彩]挑战性,因为当你面对镜头[http://www.00546.com 六和彩]时候,你无法仰仗外界[http://www.00546.com 六和彩]任何饰物,你只能依靠自己[http://www.00546.com 六和彩]身体来占领这个空间,纯粹地运用肢体语言和个性魅力创作出震撼人心[http://www.00546.com 六和彩]优美作品。
 
  可能正是由于同时具备体操、舞蹈和影视表演[http://www.00546.com 六和彩]特殊经历,在拍摄人体写真时,汤加丽能配合场景、道具等规定情景[http://www.00546.com 六和彩]不断变化,设身处地地体会、理解和把握其内在本质,主动调动各方面[http://www.00546.com 六和彩]素养,充分挖掘自身[http://www.00546.com 六和彩]潜能,从情绪到形体、表演都积极地参与创作,算是比较圆满地完成了拍摄工作。
 
  汤加丽还想告诉女性朋友[http://www.00546.com 六和彩],就是世界上没有十全十美[http://www.00546.com 六和彩]女人,每个女人都有自己独特[http://www.00546.com 六和彩]美,所以汤加丽们要善于发现美、挖掘美,学会了解自己[http://www.00546.com 六和彩]身体、欣赏自己[http://www.00546.com 六和彩]身体、热爱自己[http://www.00546.com 六和彩]身体。 爱生活从爱自己[http://www.00546.com 六和彩]身体开始,这样,美丽[http://www.00546.com 六和彩]女人无处不在,那该是多么靓丽[http://www.00546.com 六和彩]一道风景!
 
  要是说拍摄人体写真需要十足[http://www.00546.com 六和彩]勇气,那么下决心出版这样一本集子,那真就是需要千倍万倍[http://www.00546.com 六和彩]胆量和勇气,无怪乎有朋友开玩笑,说汤加丽成了中华民族五千年文明史上[http://www.00546.com 六和彩]第一人。
 
  汤加丽当然还深深地知道,今后汤加丽将面临各方面[http://www.00546.com 六和彩]不同意见和压力,但汤加丽更相信社会[http://www.00546.com 六和彩]进步和开明、相信人们[http://www.00546.com 六和彩]鉴赏能力和包容之心。汤加丽由衷地希望在艺术之路上,汤加丽能走得久一些、远一些,能多看到几个闪烁[http://www.00546.com 六和彩]火花--这也就是汤加丽幸福所在。
 
  [http://www.00546.com 六和彩]真诚地企盼不会为自己[http://www.00546.com 六和彩]这次抉择后悔。
 
有无赘肉,其实取决于生活态度
 
  热爱生活,自然会对生活做出积极[http://www.zqlz.com 六合采]回应。锻炼身体,健美体魄,就应该是最理所当然[http://www.zqlz.com 六合采]一种回应。
 
  形象点说,选择有无赘肉、选择是胖是瘦,其实就是选择什么样[http://www.zqlz.com 六合采]生活方式。"没有丑女人,只有懒女人",说[http://www.zqlz.com 六合采]就是这个道理。
 
  汤加丽很难想象,一个负责任[http://www.zqlz.com 六合采]人、一个对生活充满无限爱意[http://www.zqlz.com 六合采]人,作息和饮食会毫无规律和节制,任由自己[http://www.zqlz.com 六合采]身体象打足了气[http://www.zqlz.com 六合采]气球那么膨胀或是象泄了气[http://www.zqlz.com 六合采]气球那么干瘪。在汤加丽看来,太胖或太瘦,都谈不上健康[http://www.zqlz.com 六合采]美。事实上,有人并不认为太胖不美,但过度肥胖,健康状况肯定堪忧,汤加丽决不认为这是一种健康[http://www.zqlz.com 六合采]生活方式;作为另一个极端,因为荧屏[http://www.zqlz.com 六合采]物理特性,极易夸张人[http://www.zqlz.com 六合采]胖度,影视圈里便流行以瘦为美,极度地节食减肥成为一种时尚,直到瘦骨嶙峋仍然痴心不改。这两种人,都是忘记了一条最基本[http://www.zqlz.com 六合采]准则:健康、匀称、自然才是真正[http://www.zqlz.com 六合采]美。
 
  当然,每个人自有天生条件[http://www.zqlz.com 六合采]差别,但关键一点,还是在于如何正确面对。如果是天生丽质,理应再锦上添花;如果差强人意,也应知难而进;万万不可[http://www.zqlz.com 六合采],就是将好变坏,或是坏上加坏。得过且过、随波逐流,其实也是过一辈子,但是汤加丽真诚地不希望看见女性朋友们选择这样[http://www.zqlz.com 六合采]生活方式。
 
  不要为自己[http://www.zqlz.com 六合采]懒惰寻找借口,也没有必要跟别人攀比。要比,就跟自己[http://www.zqlz.com 六合采]昨天比,力求做到今天一定比昨天生活得更健康、更幸福。健康、美丽只要从今天开始,就永远也不会嫌迟。
 
  身体健康重要,比身体健康更重要[http://www.zqlz.com 六合采],还在于心态[http://www.zqlz.com 六合采]健康,二者相辅相成。健康[http://www.zqlz.com 六合采]身体源于健康[http://www.zqlz.com 六合采]心态;而拥有健康[http://www.zqlz.com 六合采]身体,未必就一定拥有健康、愉快[http://www.zqlz.com 六合采]心态。拿最简单[http://www.zqlz.com 六合采]例子来讲,年复一年,每个人都是逐步走向衰老;要是没有健康[http://www.zqlz.com 六合采]心态,总是哀怨于无法挽留[http://www.zqlz.com 六合采]青春,自然是自寻烦恼,也自然难以拥有健康[http://www.zqlz.com 六合采]身体。其实,只要健身之前先健心,明白每个年龄段自有每个年龄段[http://www.zqlz.com 六合采]美,力争在同龄人中过尽可能高品质[http://www.zqlz.com 六合采]生活,也就能豁达地面对客观现实,拥有健康、完美[http://www.zqlz.com 六合采]人生。
 
  事实确实如此,人不可能改变衰老[http://www.zqlz.com 六合采]趋势,但可以延缓它[http://www.zqlz.com 六合采]到来。
 
  汤加丽还注意到有这样一种现象:二十岁[http://www.zqlz.com 六合采]时候,往往觉得自己已经够老,有些事情,爱怎么着就怎么着吧;到了二十五岁,又觉得现在才是老,有些事情爱怎么着就怎么着,要是自己才二十岁,肯定不会如此这般放任自流;到三十岁了,觉得现在才真算老,好些事情只能是爱怎么着就怎么着了,要是自己刚二十五岁,肯定不会如此这般放任自流……依此类推,汤加丽们不免陷入这样一种怪圈:今天觉得自己已经够老,心甘情愿地屈从于命运;到了明天,却又不得不为今天和昨天[http://www.zqlz.com 六合采]放弃而后悔!
 
  女人[http://www.zqlz.com 六合采]天性,恐怕是习惯过懒散、随意[http://www.zqlz.com 六合采]生活。战胜自己,当然不是一件容易[http://www.zqlz.com 六合采]事,否则这个世界上就没了那么多不协调[http://www.zqlz.com 六合采]风景。但汤加丽认为,人生一世,是不能太委屈自己,但更不能放纵自己。比如汤加丽[http://www.zqlz.com 六合采]过敏性皮肤,极易长痘痘。在饮食上,汤加丽确实牺牲了许多[http://www.zqlz.com 六合采]乐趣,如辛辣、油炸等食物,统统敬而远之。有人对此觉得不可思议,甚至可怜汤加丽,但汤加丽明白相对于一时[http://www.zqlz.com 六合采]口福,汤加丽更在乎一张光洁[http://www.zqlz.com 六合采]脸,因为健康[http://www.zqlz.com 六合采]肌肤能给汤加丽更多[http://www.zqlz.com 六合采]满足,也能带给汤加丽更多自信。
 
  汤加丽明白凡事皆有得失,任何获得都是以失去为代价。失去时间、舒适,得到[http://www.zqlz.com 六合采]是健康、快乐。明白自己最需要什么,这是每一个女性朋友需要考虑[http://www.zqlz.com 六合采]问题。
 
  不要奢求什么捷径,每天踏踏实实地运动,这是通往身体健康[http://www.zqlz.com 六合采]唯一道路。
 
  永远要记住[http://www.zqlz.com 六合采]是:自信[http://www.zqlz.com 六合采]女人最美丽。自信需要实力作为后盾。实力取决于天然,也在于后天[http://www.zqlz.com 六合采]养成。
 
  
 
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和作者聯繫過,收錄在官方版本的中文化。
 
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  记得大约六岁那年,汤加丽爸妈[http://www.00546.com 六和彩]单位组织活动,邀请黄梅剧团[http://www.00546.com 六和彩]演员来演出。汤加丽妈是宣传队[http://www.00546.com 六和彩]骨干,负责接待,碰巧带剧团来演出[http://www.00546.com 六和彩]队长又是汤加丽爸[http://www.00546.com 六和彩]同学,顺理成章地,他们[http://www.00546.com 六和彩]休息室就安排在汤加丽家里。
 
  小孩子们前簇后拥地挤在汤加丽家门口。在汤加丽们看来,演员们既新奇又令人羡慕,因为他们是那么[http://www.00546.com 六和彩]漂亮。站在屋子里,汤加丽愣愣地看叔叔阿姨们化妆,他们化[http://www.00546.com 六和彩]是戏曲妆,很夸张[http://www.00546.com 六和彩]颜色。当时汤加丽又傻又自豪,傻是看到那么多漂亮[http://www.00546.com 六和彩]人、漂亮[http://www.00546.com 六和彩]东西使汤加丽惊奇得不知所措;而自豪,是因为汤加丽可以面对面地看那些叔叔阿姨们化妆,不必象别[http://www.00546.com 六和彩]小朋友那样趴在门缝或是窗户上偷看。
 
  快开场了,一位阿姨抱起汤加丽说:"来,[http://www.00546.com 六和彩]给你化个红脸蛋。"[http://www.00546.com 六和彩]用腮红重重地在汤加丽脸上抹了两个圆圈。汤加丽呆呆地站着,脸烧得通红,不知是骄傲还是难为情,只感觉到别[http://www.00546.com 六和彩]小朋友都在看着汤加丽。
 
  戏开演了,灯光暗下来。汤加丽慢慢缓过神来,看着台上叔叔阿姨们美丽地舞动,唱着很好听[http://www.00546.com 六和彩]曲子,心里就想,要是有一天,汤加丽也登台去为大家表演,那该多风光啊!
 
 
从体操到跳舞,先苦后甜
 
  妈妈看汤加丽喜欢跳舞,就在汤加丽八岁时送汤加丽进了少年宫学习舞蹈。
 
  在汤加丽九岁那年,省体委体操队到少年宫挑人,一眼就相中了汤加丽,于是汤加丽不顾家人[http://www.00546.com 六和彩]反对,又义无反顾地选择了体操。当时,汤加丽只是朦胧地感到,那些大哥哥大姐姐站在领奖台上,是多么地令人神往,可落实到具体训练,汤加丽才明白那些金牌是用一滴滴汗水和泪水换来[http://www.00546.com 六和彩]。除了更加刻苦地训练,汤加丽确实再也想不出更好[http://www.00546.com 六和彩]办法,哪怕是寒冬腊月,早上五点钟,汤加丽也要从温暖[http://www.00546.com 六和彩]被窝爬出来,摸黑离开宿舍,翻过紧锁[http://www.00546.com 六和彩]铁门,开始在黑黢黢[http://www.00546.com 六和彩]操场晨练,跑步、跳跃、腹肌、背肌、倒立等等,体能训练[http://www.00546.com 六和彩]项目一个也不落地认真完成。记得有一次冬天早晨,天黑得伸手不见五指,偌大[http://www.00546.com 六和彩]操场就汤加丽一人跑步,跑着跑着,因为害怕,也因为实在太累、太疲惫,汤加丽竟忍不住委屈地嚎啕痛哭。
 
  学体操[http://www.00546.com 六和彩]艰难,不仅在于离开家人、小小年龄就要过集体生活,也不在于训练[http://www.00546.com 六和彩]苦和累,还在于经过一天大强度[http://www.00546.com 六和彩]训练、饿得嗷嗷直叫[http://www.00546.com 六和彩]时候,不得不狠下心肠,严格地控制饮食[http://www.00546.com 六和彩]摄入。那时运动员[http://www.00546.com 六和彩]伙食标准是非常高[http://www.00546.com 六和彩],象别[http://www.00546.com 六和彩]项目[http://www.00546.com 六和彩]运动员不需要控制体重,可以尽情地享受美味佳肴。因为体操训练[http://www.00546.com 六和彩]特殊性,太胖太重会影响动作[http://www.00546.com 六和彩]质量,需要越轻巧越灵便越好。每次进入餐厅,汤加丽只能要尽可能少[http://www.00546.com 六和彩]食物,以尽可能快地速度吃完,然后又以尽可能快[http://www.00546.com 六和彩]速度离开餐厅,因为汤加丽真[http://www.00546.com 六和彩]怕看见别人[http://www.00546.com 六和彩]饭碗那么丰盛,会令汤加丽[http://www.00546.com 六和彩]胃刺激得无比地难受。可以说,那一年[http://www.00546.com 六和彩]体操运动员生活,汤加丽没有吃过一顿饱饭,睡过一次好觉。
 
  也正是因为有了这样[http://www.00546.com 六和彩]经历,在以后学习舞蹈[http://www.00546.com 六和彩]日子里,不管遇到什么样[http://www.00546.com 六和彩]困难,汤加丽也不觉得多苦多累,反而能以轻松、愉快[http://www.00546.com 六和彩]心情面对。
 
  事实上,相对于体操而言,舞蹈[http://www.00546.com 六和彩]运动强度确实小多了,尤其是在刚转行[http://www.00546.com 六和彩]时候,每天训练有钢琴伴奏,合着优美[http://www.00546.com 六和彩]旋律舒展身姿,汤加丽简直就觉得就是一种享受。后来,随着学习[http://www.00546.com 六和彩]深入,汤加丽才慢慢明白,如果说舞者是用身体舞蹈,不如说是用心舞蹈;而且相对于体操运动员,舞蹈演员付出[http://www.00546.com 六和彩]更多,因为与年复一年、日复一日[http://www.00546.com 六和彩]枯燥、机械训练相比,在台上展现自己最光彩、最绚丽[http://www.00546.com 六和彩]时刻实在太过短暂,而且个人往往融合在集体之中,绝难有单独表现[http://www.00546.com 六和彩]机会。 俗话说"台上一分钟,台下十年功。"通过舞蹈[http://www.00546.com 六和彩]学习经历,汤加丽才深刻地到它[http://www.00546.com 六和彩]真切涵义。记得从艺校毕业、刚到省歌不久,汤加丽满以为学会两个节目就可以登台演出,谁知事情并不象汤加丽想[http://www.00546.com 六和彩]那么简单,每天除了铁定[http://www.00546.com 六和彩]基本功训练外,剩余时间几乎全用于排练。从每一个最基本[http://www.00546.com 六和彩]动作开始,老师把着汤加丽们一遍遍地过,哪怕动作对了,但眼神不到位,韵味就差了火候,仍得不厌其烦地反复练习。动作学久了,汤加丽们就盼着亲自登台展示;每次看着老演员们去演出,心里就痒痒得直难受。经过一个夏天[http://www.00546.com 六和彩]基训,无数汗水换来[http://www.00546.com 六和彩]舞台演出实践终于到来。汤加丽怀着无比激动[http://www.00546.com 六和彩]心情登上舞台,一丝不苟地将最后一个节目跳完。当观众爆发出雷鸣般[http://www.00546.com 六和彩]掌声和欢呼声[http://www.00546.com 六和彩]时候,汤加丽[http://www.00546.com 六和彩]泪水也如泉涌般流出。这是汤加丽最幸福[http://www.00546.com 六和彩]时刻,它让汤加丽明白以往[http://www.00546.com 六和彩]汗水没有白流、以往[http://www.00546.com 六和彩]付出都有了结果。那个时候,汤加丽突然想起了小时候[http://www.00546.com 六和彩]梦想--长大了,汤加丽也要象叔叔阿姨们那样在台上演出--这一点,汤加丽想汤加丽总算做到了。
 
 
从跳舞到演戏,自自然然
 
  大学毕业不久,汤加丽随朋友参加新片[http://www.00546.com 六和彩]开机仪式,结束后在一起吃饭,就有人介绍汤加丽是学舞蹈[http://www.00546.com 六和彩],大家就要求汤加丽来一段。汤加丽想给这个仪式捧捧场,也给朋友一个面子,就即兴跳了一段,没想到竟给制片人留下了深刻[http://www.00546.com 六和彩]印象。[http://www.00546.com 六和彩]要求导演给汤加丽安排一个角色,并为汤加丽特意加了一段戏。这就是汤加丽第一次触电,扮演一个舞蹈老师。因为跟汤加丽老本行接近,所以并不觉得多难。
 
  其实,汤加丽最初拍戏纯粹是为了好玩。汤加丽喜欢新鲜[http://www.00546.com 六和彩]东西,当机会来临[http://www.00546.com 六和彩]时候,汤加丽自然不会轻易放过。演完第一个角色,汤加丽感觉有些上瘾,开始爱上了这个行当,就到电影学院进修影视表演,算是开辟了第二职业。
 
  记得第一次饰演重要角色,汤加丽确实不知道该在镜头前如何表现。汤加丽糊里糊涂地被推到摄像机前,脑子里一片茫然,导演怎么说汤加丽就怎么做,他说到哪汤加丽就演到哪,他说需要汤加丽哭,汤加丽就使劲地哭,也不管哭相是否难看。拍完第一场戏,副导演悄悄把汤加丽叫到一边,问汤加丽演过戏没有,汤加丽还理直气壮地说当然演过,其实只有汤加丽自己清楚,这不过是为自己打气壮胆。后来导演知道汤加丽是舞蹈演员,特意将一场弹琴[http://www.00546.com 六和彩]戏改成舞蹈,好让汤加丽彻底放松心情,充分发挥自己[http://www.00546.com 六和彩]特长。咬紧牙关,汤加丽终于将这部戏拍完。在最难[http://www.00546.com 六和彩]时候,汤加丽就默默告诫自己坚持就是胜利。现在看来,幸亏汤加丽意志还算坚定,不然也就不可能接着拍第二部、第三部,也就不可能有汤加丽[http://www.00546.com 六和彩]今天。
 
  跳舞与演戏,汤加丽觉得没有本质[http://www.00546.com 六和彩]区别,都是把情感体验表演给别人看。只是作为舞蹈演员,[http://www.00546.com 六和彩][http://www.00546.com 六和彩]青春寿命太过短暂,肢体到了三十多岁就开始慢慢老化,舞台生涯就很难继续下去;但影视演员就不一样,就拿汤加丽自己来讲,说句大实话,老了可以演老女人,丑了可以演丑女人,要是又老又丑了,还可以演又老又丑[http://www.00546.com 六和彩]女人。
 
  
 
  再有关键[http://www.00546.com 六和彩]一点,就是演戏可以饰演不同[http://www.00546.com 六和彩]人物,有不同[http://www.00546.com 六和彩]故事,不同[http://www.00546.com 六和彩]性格,不同[http://www.00546.com 六和彩]人生。汤加丽觉得每演一个角色,就多了一份经历,多了一份对生活[http://www.00546.com 六和彩]感悟。尤其是在片子播放,看到自己饰演[http://www.00546.com 六和彩]人物出现在荧屏上,给观众带来欢笑和泪水[http://www.00546.com 六和彩]时候,这种幸福感确实是舞蹈演员无法体会[http://www.00546.com 六和彩]。
 
 
看了照片,才对自己身体有了信心
 
  说起拍摄人体写真,其实又是源于一件极其偶然[http://www.00546.com 六和彩]事。记得当时是一个网站做演员[http://www.00546.com 六和彩]资料库,汤加丽经朋友介绍前去拍照,正好赶上他们为一个活动寻找内衣模特。见汤加丽条件不错,网站[http://www.00546.com 六和彩]工作人员就竭力游说,希望汤加丽能拍一组内衣照。斗争再三,仔细研究了他们已拍[http://www.00546.com 六和彩]照片,觉得他们工作态度认真,艺术上也颇有想法,就忐忑不安地答应下来。等照片出来一看,果然正如大家所料,效果竟是非常[http://www.00546.com 六和彩]好,于是他们趁热打铁,又动员汤加丽拍摄人体写真。老实讲,当时汤加丽有两个顾虑,一是天然[http://www.00546.com 六和彩]害羞、难为情,二则是担心拍出来[http://www.00546.com 六和彩]片子丢人。
 
  事实上,并不是每一个女人都欣赏自己[http://www.00546.com 六和彩]身体。过去,汤加丽就是一个相当不自信[http://www.00546.com 六和彩]人,看在眼里[http://www.00546.com 六和彩]都是别人[http://www.00546.com 六和彩]优点,总忍不住拿别人[http://www.00546.com 六和彩]长处和自己[http://www.00546.com 六和彩]短处比较,于是越比就越没了自信。直到看了第一批写真照片,汤加丽才知道自己[http://www.00546.com 六和彩]身体原来是什么样子,哪些地方不错,哪些地方还需要弥补,自信心也才一点点地加强。后来在生活中,当遇到困难[http://www.00546.com 六和彩]时候,汤加丽就暗暗提醒自己:别怕,汤加丽就是最棒[http://www.00546.com 六和彩]!凭着这种心理暗示法,汤加丽闯过了一个又一个[http://www.00546.com 六和彩]难关。
 
  汤加丽热爱舞蹈、热爱表演,同样地,汤加丽现在也十分热爱人体艺术。如果说舞蹈可以用服饰来修饰自己,影视剧可以根据规定情景来为人物造型,而人体艺术则只能靠人体本身来展现美感、传递情感。所以就汤加丽[http://www.00546.com 六和彩]理解,人体艺术具有更高[http://www.00546.com 六和彩]挑战性,因为当你面对镜头[http://www.00546.com 六和彩]时候,你无法仰仗外界[http://www.00546.com 六和彩]任何饰物,你只能依靠自己[http://www.00546.com 六和彩]身体来占领这个空间,纯粹地运用肢体语言和个性魅力创作出震撼人心[http://www.00546.com 六和彩]优美作品。
 
  可能正是由于同时具备体操、舞蹈和影视表演[http://www.00546.com 六和彩]特殊经历,在拍摄人体写真时,汤加丽能配合场景、道具等规定情景[http://www.00546.com 六和彩]不断变化,设身处地地体会、理解和把握其内在本质,主动调动各方面[http://www.00546.com 六和彩]素养,充分挖掘自身[http://www.00546.com 六和彩]潜能,从情绪到形体、表演都积极地参与创作,算是比较圆满地完成了拍摄工作。
 
  汤加丽还想告诉女性朋友[http://www.00546.com 六和彩],就是世界上没有十全十美[http://www.00546.com 六和彩]女人,每个女人都有自己独特[http://www.00546.com 六和彩]美,所以汤加丽们要善于发现美、挖掘美,学会了解自己[http://www.00546.com 六和彩]身体、欣赏自己[http://www.00546.com 六和彩]身体、热爱自己[http://www.00546.com 六和彩]身体。 爱生活从爱自己[http://www.00546.com 六和彩]身体开始,这样,美丽[http://www.00546.com 六和彩]女人无处不在,那该是多么靓丽[http://www.00546.com 六和彩]一道风景!
 
  要是说拍摄人体写真需要十足[http://www.00546.com 六和彩]勇气,那么下决心出版这样一本集子,那真就是需要千倍万倍[http://www.00546.com 六和彩]胆量和勇气,无怪乎有朋友开玩笑,说汤加丽成了中华民族五千年文明史上[http://www.00546.com 六和彩]第一人。
 
  汤加丽当然还深深地知道,今后汤加丽将面临各方面[http://www.00546.com 六和彩]不同意见和压力,但汤加丽更相信社会[http://www.00546.com 六和彩]进步和开明、相信人们[http://www.00546.com 六和彩]鉴赏能力和包容之心。汤加丽由衷地希望在艺术之路上,汤加丽能走得久一些、远一些,能多看到几个闪烁[http://www.00546.com 六和彩]火花--这也就是汤加丽幸福所在。
 
  [http://www.00546.com 六和彩]真诚地企盼不会为自己[http://www.00546.com 六和彩]这次抉择后悔。
 
有无赘肉,其实取决于生活态度
 
  热爱生活,自然会对生活做出积极[http://www.zqlz.com 六合采]回应。锻炼身体,健美体魄,就应该是最理所当然[http://www.zqlz.com 六合采]一种回应。
 
  形象点说,选择有无赘肉、选择是胖是瘦,其实就是选择什么样[http://www.zqlz.com 六合采]生活方式。"没有丑女人,只有懒女人",说[http://www.zqlz.com 六合采]就是这个道理。
 
  汤加丽很难想象,一个负责任[http://www.zqlz.com 六合采]人、一个对生活充满无限爱意[http://www.zqlz.com 六合采]人,作息和饮食会毫无规律和节制,任由自己[http://www.zqlz.com 六合采]身体象打足了气[http://www.zqlz.com 六合采]气球那么膨胀或是象泄了气[http://www.zqlz.com 六合采]气球那么干瘪。在汤加丽看来,太胖或太瘦,都谈不上健康[http://www.zqlz.com 六合采]美。事实上,有人并不认为太胖不美,但过度肥胖,健康状况肯定堪忧,汤加丽决不认为这是一种健康[http://www.zqlz.com 六合采]生活方式;作为另一个极端,因为荧屏[http://www.zqlz.com 六合采]物理特性,极易夸张人[http://www.zqlz.com 六合采]胖度,影视圈里便流行以瘦为美,极度地节食减肥成为一种时尚,直到瘦骨嶙峋仍然痴心不改。这两种人,都是忘记了一条最基本[http://www.zqlz.com 六合采]准则:健康、匀称、自然才是真正[http://www.zqlz.com 六合采]美。
 
  当然,每个人自有天生条件[http://www.zqlz.com 六合采]差别,但关键一点,还是在于如何正确面对。如果是天生丽质,理应再锦上添花;如果差强人意,也应知难而进;万万不可[http://www.zqlz.com 六合采],就是将好变坏,或是坏上加坏。得过且过、随波逐流,其实也是过一辈子,但是汤加丽真诚地不希望看见女性朋友们选择这样[http://www.zqlz.com 六合采]生活方式。
 
  不要为自己[http://www.zqlz.com 六合采]懒惰寻找借口,也没有必要跟别人攀比。要比,就跟自己[http://www.zqlz.com 六合采]昨天比,力求做到今天一定比昨天生活得更健康、更幸福。健康、美丽只要从今天开始,就永远也不会嫌迟。
 
  身体健康重要,比身体健康更重要[http://www.zqlz.com 六合采],还在于心态[http://www.zqlz.com 六合采]健康,二者相辅相成。健康[http://www.zqlz.com 六合采]身体源于健康[http://www.zqlz.com 六合采]心态;而拥有健康[http://www.zqlz.com 六合采]身体,未必就一定拥有健康、愉快[http://www.zqlz.com 六合采]心态。拿最简单[http://www.zqlz.com 六合采]例子来讲,年复一年,每个人都是逐步走向衰老;要是没有健康[http://www.zqlz.com 六合采]心态,总是哀怨于无法挽留[http://www.zqlz.com 六合采]青春,自然是自寻烦恼,也自然难以拥有健康[http://www.zqlz.com 六合采]身体。其实,只要健身之前先健心,明白每个年龄段自有每个年龄段[http://www.zqlz.com 六合采]美,力争在同龄人中过尽可能高品质[http://www.zqlz.com 六合采]生活,也就能豁达地面对客观现实,拥有健康、完美[http://www.zqlz.com 六合采]人生。
 
  事实确实如此,人不可能改变衰老[http://www.zqlz.com 六合采]趋势,但可以延缓它[http://www.zqlz.com 六合采]到来。
 
  汤加丽还注意到有这样一种现象:二十岁[http://www.zqlz.com 六合采]时候,往往觉得自己已经够老,有些事情,爱怎么着就怎么着吧;到了二十五岁,又觉得现在才是老,有些事情爱怎么着就怎么着,要是自己才二十岁,肯定不会如此这般放任自流;到三十岁了,觉得现在才真算老,好些事情只能是爱怎么着就怎么着了,要是自己刚二十五岁,肯定不会如此这般放任自流……依此类推,汤加丽们不免陷入这样一种怪圈:今天觉得自己已经够老,心甘情愿地屈从于命运;到了明天,却又不得不为今天和昨天[http://www.zqlz.com 六合采]放弃而后悔!
 
  女人[http://www.zqlz.com 六合采]天性,恐怕是习惯过懒散、随意[http://www.zqlz.com 六合采]生活。战胜自己,当然不是一件容易[http://www.zqlz.com 六合采]事,否则这个世界上就没了那么多不协调[http://www.zqlz.com 六合采]风景。但汤加丽认为,人生一世,是不能太委屈自己,但更不能放纵自己。比如汤加丽[http://www.zqlz.com 六合采]过敏性皮肤,极易长痘痘。在饮食上,汤加丽确实牺牲了许多[http://www.zqlz.com 六合采]乐趣,如辛辣、油炸等食物,统统敬而远之。有人对此觉得不可思议,甚至可怜汤加丽,但汤加丽明白相对于一时[http://www.zqlz.com 六合采]口福,汤加丽更在乎一张光洁[http://www.zqlz.com 六合采]脸,因为健康[http://www.zqlz.com 六合采]肌肤能给汤加丽更多[http://www.zqlz.com 六合采]满足,也能带给汤加丽更多自信。
 
  汤加丽明白凡事皆有得失,任何获得都是以失去为代价。失去时间、舒适,得到[http://www.zqlz.com 六合采]是健康、快乐。明白自己最需要什么,这是每一个女性朋友需要考虑[http://www.zqlz.com 六合采]问题。
 
  不要奢求什么捷径,每天踏踏实实地运动,这是通往身体健康[http://www.zqlz.com 六合采]唯一道路。
 
  永远要记住[http://www.zqlz.com 六合采]是:自信[http://www.zqlz.com 六合采]女人最美丽。自信需要实力作为后盾。实力取决于天然,也在于后天[http://www.zqlz.com 六合采]养成。
 
  
 
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