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| − | 喜欢"臭美"，所以爱上表演
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| − | 记得大约六岁那年，汤加丽爸妈[http://www.00546.com 六和彩]单位组织活动，邀请黄梅剧团[http://www.00546.com 六和彩]演员来演出。汤加丽妈是宣传队[http://www.00546.com 六和彩]骨干，负责接待，碰巧带剧团来演出[http://www.00546.com 六和彩]队长又是汤加丽爸[http://www.00546.com 六和彩]同学，顺理成章地，他们[http://www.00546.com 六和彩]休息室就安排在汤加丽家里。
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| − | 小孩子们前簇后拥地挤在汤加丽家门口。在汤加丽们看来，演员们既新奇又令人羡慕，因为他们是那么[http://www.00546.com 六和彩]漂亮。站在屋子里，汤加丽愣愣地看叔叔阿姨们化妆，他们化[http://www.00546.com 六和彩]是戏曲妆，很夸张[http://www.00546.com 六和彩]颜色。当时汤加丽又傻又自豪，傻是看到那么多漂亮[http://www.00546.com 六和彩]人、漂亮[http://www.00546.com 六和彩]东西使汤加丽惊奇得不知所措；而自豪，是因为汤加丽可以面对面地看那些叔叔阿姨们化妆，不必象别[http://www.00546.com 六和彩]小朋友那样趴在门缝或是窗户上偷看。
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| − | 快开场了，一位阿姨抱起汤加丽说："来，[http://www.00546.com 六和彩]给你化个红脸蛋。"[http://www.00546.com 六和彩]用腮红重重地在汤加丽脸上抹了两个圆圈。汤加丽呆呆地站着，脸烧得通红，不知是骄傲还是难为情，只感觉到别[http://www.00546.com 六和彩]小朋友都在看着汤加丽。
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| − | 戏开演了，灯光暗下来。汤加丽慢慢缓过神来，看着台上叔叔阿姨们美丽地舞动，唱着很好听[http://www.00546.com 六和彩]曲子，心里就想，要是有一天，汤加丽也登台去为大家表演，那该多风光啊！
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| − | 从体操到跳舞，先苦后甜
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| − | 妈妈看汤加丽喜欢跳舞，就在汤加丽八岁时送汤加丽进了少年宫学习舞蹈。
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| − | 在汤加丽九岁那年，省体委体操队到少年宫挑人，一眼就相中了汤加丽，于是汤加丽不顾家人[http://www.00546.com 六和彩]反对，又义无反顾地选择了体操。当时，汤加丽只是朦胧地感到，那些大哥哥大姐姐站在领奖台上，是多么地令人神往，可落实到具体训练，汤加丽才明白那些金牌是用一滴滴汗水和泪水换来[http://www.00546.com 六和彩]。除了更加刻苦地训练，汤加丽确实再也想不出更好[http://www.00546.com 六和彩]办法，哪怕是寒冬腊月，早上五点钟，汤加丽也要从温暖[http://www.00546.com 六和彩]被窝爬出来，摸黑离开宿舍，翻过紧锁[http://www.00546.com 六和彩]铁门，开始在黑黢黢[http://www.00546.com 六和彩]操场晨练，跑步、跳跃、腹肌、背肌、倒立等等，体能训练[http://www.00546.com 六和彩]项目一个也不落地认真完成。记得有一次冬天早晨，天黑得伸手不见五指，偌大[http://www.00546.com 六和彩]操场就汤加丽一人跑步，跑着跑着，因为害怕，也因为实在太累、太疲惫，汤加丽竟忍不住委屈地嚎啕痛哭。
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| − | 学体操[http://www.00546.com 六和彩]艰难，不仅在于离开家人、小小年龄就要过集体生活，也不在于训练[http://www.00546.com 六和彩]苦和累，还在于经过一天大强度[http://www.00546.com 六和彩]训练、饿得嗷嗷直叫[http://www.00546.com 六和彩]时候，不得不狠下心肠，严格地控制饮食[http://www.00546.com 六和彩]摄入。那时运动员[http://www.00546.com 六和彩]伙食标准是非常高[http://www.00546.com 六和彩]，象别[http://www.00546.com 六和彩]项目[http://www.00546.com 六和彩]运动员不需要控制体重，可以尽情地享受美味佳肴。因为体操训练[http://www.00546.com 六和彩]特殊性，太胖太重会影响动作[http://www.00546.com 六和彩]质量，需要越轻巧越灵便越好。每次进入餐厅，汤加丽只能要尽可能少[http://www.00546.com 六和彩]食物，以尽可能快地速度吃完，然后又以尽可能快[http://www.00546.com 六和彩]速度离开餐厅，因为汤加丽真[http://www.00546.com 六和彩]怕看见别人[http://www.00546.com 六和彩]饭碗那么丰盛，会令汤加丽[http://www.00546.com 六和彩]胃刺激得无比地难受。可以说，那一年[http://www.00546.com 六和彩]体操运动员生活，汤加丽没有吃过一顿饱饭，睡过一次好觉。
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| − | 也正是因为有了这样[http://www.00546.com 六和彩]经历，在以后学习舞蹈[http://www.00546.com 六和彩]日子里，不管遇到什么样[http://www.00546.com 六和彩]困难，汤加丽也不觉得多苦多累，反而能以轻松、愉快[http://www.00546.com 六和彩]心情面对。
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| − | 事实上，相对于体操而言，舞蹈[http://www.00546.com 六和彩]运动强度确实小多了，尤其是在刚转行[http://www.00546.com 六和彩]时候，每天训练有钢琴伴奏，合着优美[http://www.00546.com 六和彩]旋律舒展身姿，汤加丽简直就觉得就是一种享受。后来，随着学习[http://www.00546.com 六和彩]深入，汤加丽才慢慢明白，如果说舞者是用身体舞蹈，不如说是用心舞蹈；而且相对于体操运动员，舞蹈演员付出[http://www.00546.com 六和彩]更多，因为与年复一年、日复一日[http://www.00546.com 六和彩]枯燥、机械训练相比，在台上展现自己最光彩、最绚丽[http://www.00546.com 六和彩]时刻实在太过短暂，而且个人往往融合在集体之中，绝难有单独表现[http://www.00546.com 六和彩]机会。 俗话说"台上一分钟，台下十年功。"通过舞蹈[http://www.00546.com 六和彩]学习经历，汤加丽才深刻地到它[http://www.00546.com 六和彩]真切涵义。记得从艺校毕业、刚到省歌不久，汤加丽满以为学会两个节目就可以登台演出，谁知事情并不象汤加丽想[http://www.00546.com 六和彩]那么简单，每天除了铁定[http://www.00546.com 六和彩]基本功训练外，剩余时间几乎全用于排练。从每一个最基本[http://www.00546.com 六和彩]动作开始，老师把着汤加丽们一遍遍地过，哪怕动作对了，但眼神不到位，韵味就差了火候，仍得不厌其烦地反复练习。动作学久了，汤加丽们就盼着亲自登台展示；每次看着老演员们去演出，心里就痒痒得直难受。经过一个夏天[http://www.00546.com 六和彩]基训，无数汗水换来[http://www.00546.com 六和彩]舞台演出实践终于到来。汤加丽怀着无比激动[http://www.00546.com 六和彩]心情登上舞台，一丝不苟地将最后一个节目跳完。当观众爆发出雷鸣般[http://www.00546.com 六和彩]掌声和欢呼声[http://www.00546.com 六和彩]时候，汤加丽[http://www.00546.com 六和彩]泪水也如泉涌般流出。这是汤加丽最幸福[http://www.00546.com 六和彩]时刻，它让汤加丽明白以往[http://www.00546.com 六和彩]汗水没有白流、以往[http://www.00546.com 六和彩]付出都有了结果。那个时候，汤加丽突然想起了小时候[http://www.00546.com 六和彩]梦想--长大了，汤加丽也要象叔叔阿姨们那样在台上演出--这一点，汤加丽想汤加丽总算做到了。
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| − | 从跳舞到演戏，自自然然
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| − | 大学毕业不久，汤加丽随朋友参加新片[http://www.00546.com 六和彩]开机仪式，结束后在一起吃饭，就有人介绍汤加丽是学舞蹈[http://www.00546.com 六和彩]，大家就要求汤加丽来一段。汤加丽想给这个仪式捧捧场，也给朋友一个面子，就即兴跳了一段，没想到竟给制片人留下了深刻[http://www.00546.com 六和彩]印象。[http://www.00546.com 六和彩]要求导演给汤加丽安排一个角色，并为汤加丽特意加了一段戏。这就是汤加丽第一次触电，扮演一个舞蹈老师。因为跟汤加丽老本行接近，所以并不觉得多难。
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| − | 其实，汤加丽最初拍戏纯粹是为了好玩。汤加丽喜欢新鲜[http://www.00546.com 六和彩]东西，当机会来临[http://www.00546.com 六和彩]时候，汤加丽自然不会轻易放过。演完第一个角色，汤加丽感觉有些上瘾，开始爱上了这个行当，就到电影学院进修影视表演，算是开辟了第二职业。
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| − | 记得第一次饰演重要角色，汤加丽确实不知道该在镜头前如何表现。汤加丽糊里糊涂地被推到摄像机前，脑子里一片茫然，导演怎么说汤加丽就怎么做，他说到哪汤加丽就演到哪，他说需要汤加丽哭，汤加丽就使劲地哭，也不管哭相是否难看。拍完第一场戏，副导演悄悄把汤加丽叫到一边，问汤加丽演过戏没有，汤加丽还理直气壮地说当然演过，其实只有汤加丽自己清楚，这不过是为自己打气壮胆。后来导演知道汤加丽是舞蹈演员，特意将一场弹琴[http://www.00546.com 六和彩]戏改成舞蹈，好让汤加丽彻底放松心情，充分发挥自己[http://www.00546.com 六和彩]特长。咬紧牙关，汤加丽终于将这部戏拍完。在最难[http://www.00546.com 六和彩]时候，汤加丽就默默告诫自己坚持就是胜利。现在看来，幸亏汤加丽意志还算坚定，不然也就不可能接着拍第二部、第三部，也就不可能有汤加丽[http://www.00546.com 六和彩]今天。
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| − | 跳舞与演戏，汤加丽觉得没有本质[http://www.00546.com 六和彩]区别，都是把情感体验表演给别人看。只是作为舞蹈演员，[http://www.00546.com 六和彩][http://www.00546.com 六和彩]青春寿命太过短暂，肢体到了三十多岁就开始慢慢老化，舞台生涯就很难继续下去；但影视演员就不一样，就拿汤加丽自己来讲，说句大实话，老了可以演老女人，丑了可以演丑女人，要是又老又丑了，还可以演又老又丑[http://www.00546.com 六和彩]女人。
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| − | 再有关键[http://www.00546.com 六和彩]一点，就是演戏可以饰演不同[http://www.00546.com 六和彩]人物，有不同[http://www.00546.com 六和彩]故事，不同[http://www.00546.com 六和彩]性格，不同[http://www.00546.com 六和彩]人生。汤加丽觉得每演一个角色，就多了一份经历，多了一份对生活[http://www.00546.com 六和彩]感悟。尤其是在片子播放，看到自己饰演[http://www.00546.com 六和彩]人物出现在荧屏上，给观众带来欢笑和泪水[http://www.00546.com 六和彩]时候，这种幸福感确实是舞蹈演员无法体会[http://www.00546.com 六和彩]。
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| − | 看了照片，才对自己身体有了信心
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| − | 说起拍摄人体写真，其实又是源于一件极其偶然[http://www.00546.com 六和彩]事。记得当时是一个网站做演员[http://www.00546.com 六和彩]资料库，汤加丽经朋友介绍前去拍照，正好赶上他们为一个活动寻找内衣模特。见汤加丽条件不错，网站[http://www.00546.com 六和彩]工作人员就竭力游说，希望汤加丽能拍一组内衣照。斗争再三，仔细研究了他们已拍[http://www.00546.com 六和彩]照片，觉得他们工作态度认真，艺术上也颇有想法，就忐忑不安地答应下来。等照片出来一看，果然正如大家所料，效果竟是非常[http://www.00546.com 六和彩]好，于是他们趁热打铁，又动员汤加丽拍摄人体写真。老实讲，当时汤加丽有两个顾虑，一是天然[http://www.00546.com 六和彩]害羞、难为情，二则是担心拍出来[http://www.00546.com 六和彩]片子丢人。
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| − | 事实上，并不是每一个女人都欣赏自己[http://www.00546.com 六和彩]身体。过去，汤加丽就是一个相当不自信[http://www.00546.com 六和彩]人，看在眼里[http://www.00546.com 六和彩]都是别人[http://www.00546.com 六和彩]优点，总忍不住拿别人[http://www.00546.com 六和彩]长处和自己[http://www.00546.com 六和彩]短处比较，于是越比就越没了自信。直到看了第一批写真照片，汤加丽才知道自己[http://www.00546.com 六和彩]身体原来是什么样子，哪些地方不错，哪些地方还需要弥补，自信心也才一点点地加强。后来在生活中，当遇到困难[http://www.00546.com 六和彩]时候，汤加丽就暗暗提醒自己：别怕，汤加丽就是最棒[http://www.00546.com 六和彩]！凭着这种心理暗示法，汤加丽闯过了一个又一个[http://www.00546.com 六和彩]难关。
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| − | 汤加丽热爱舞蹈、热爱表演，同样地，汤加丽现在也十分热爱人体艺术。如果说舞蹈可以用服饰来修饰自己，影视剧可以根据规定情景来为人物造型，而人体艺术则只能靠人体本身来展现美感、传递情感。所以就汤加丽[http://www.00546.com 六和彩]理解，人体艺术具有更高[http://www.00546.com 六和彩]挑战性，因为当你面对镜头[http://www.00546.com 六和彩]时候，你无法仰仗外界[http://www.00546.com 六和彩]任何饰物，你只能依靠自己[http://www.00546.com 六和彩]身体来占领这个空间，纯粹地运用肢体语言和个性魅力创作出震撼人心[http://www.00546.com 六和彩]优美作品。
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| − | 可能正是由于同时具备体操、舞蹈和影视表演[http://www.00546.com 六和彩]特殊经历，在拍摄人体写真时，汤加丽能配合场景、道具等规定情景[http://www.00546.com 六和彩]不断变化，设身处地地体会、理解和把握其内在本质，主动调动各方面[http://www.00546.com 六和彩]素养，充分挖掘自身[http://www.00546.com 六和彩]潜能，从情绪到形体、表演都积极地参与创作，算是比较圆满地完成了拍摄工作。
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| − | 汤加丽还想告诉女性朋友[http://www.00546.com 六和彩]，就是世界上没有十全十美[http://www.00546.com 六和彩]女人，每个女人都有自己独特[http://www.00546.com 六和彩]美，所以汤加丽们要善于发现美、挖掘美，学会了解自己[http://www.00546.com 六和彩]身体、欣赏自己[http://www.00546.com 六和彩]身体、热爱自己[http://www.00546.com 六和彩]身体。 爱生活从爱自己[http://www.00546.com 六和彩]身体开始，这样，美丽[http://www.00546.com 六和彩]女人无处不在，那该是多么靓丽[http://www.00546.com 六和彩]一道风景！
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| − | 要是说拍摄人体写真需要十足[http://www.00546.com 六和彩]勇气，那么下决心出版这样一本集子，那真就是需要千倍万倍[http://www.00546.com 六和彩]胆量和勇气，无怪乎有朋友开玩笑，说汤加丽成了中华民族五千年文明史上[http://www.00546.com 六和彩]第一人。
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| − | 汤加丽当然还深深地知道，今后汤加丽将面临各方面[http://www.00546.com 六和彩]不同意见和压力，但汤加丽更相信社会[http://www.00546.com 六和彩]进步和开明、相信人们[http://www.00546.com 六和彩]鉴赏能力和包容之心。汤加丽由衷地希望在艺术之路上，汤加丽能走得久一些、远一些，能多看到几个闪烁[http://www.00546.com 六和彩]火花--这也就是汤加丽幸福所在。
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| − | [http://www.00546.com 六和彩]真诚地企盼不会为自己[http://www.00546.com 六和彩]这次抉择后悔。
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| − | 有无赘肉，其实取决于生活态度
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| − | 热爱生活，自然会对生活做出积极[http://www.zqlz.com 六合采]回应。锻炼身体，健美体魄，就应该是最理所当然[http://www.zqlz.com 六合采]一种回应。
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| − | 形象点说，选择有无赘肉、选择是胖是瘦，其实就是选择什么样[http://www.zqlz.com 六合采]生活方式。"没有丑女人，只有懒女人"，说[http://www.zqlz.com 六合采]就是这个道理。
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| − | 汤加丽很难想象，一个负责任[http://www.zqlz.com 六合采]人、一个对生活充满无限爱意[http://www.zqlz.com 六合采]人，作息和饮食会毫无规律和节制，任由自己[http://www.zqlz.com 六合采]身体象打足了气[http://www.zqlz.com 六合采]气球那么膨胀或是象泄了气[http://www.zqlz.com 六合采]气球那么干瘪。在汤加丽看来，太胖或太瘦，都谈不上健康[http://www.zqlz.com 六合采]美。事实上，有人并不认为太胖不美，但过度肥胖，健康状况肯定堪忧，汤加丽决不认为这是一种健康[http://www.zqlz.com 六合采]生活方式；作为另一个极端，因为荧屏[http://www.zqlz.com 六合采]物理特性，极易夸张人[http://www.zqlz.com 六合采]胖度，影视圈里便流行以瘦为美，极度地节食减肥成为一种时尚，直到瘦骨嶙峋仍然痴心不改。这两种人，都是忘记了一条最基本[http://www.zqlz.com 六合采]准则：健康、匀称、自然才是真正[http://www.zqlz.com 六合采]美。
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| − | 当然，每个人自有天生条件[http://www.zqlz.com 六合采]差别，但关键一点，还是在于如何正确面对。如果是天生丽质，理应再锦上添花；如果差强人意，也应知难而进；万万不可[http://www.zqlz.com 六合采]，就是将好变坏，或是坏上加坏。得过且过、随波逐流，其实也是过一辈子，但是汤加丽真诚地不希望看见女性朋友们选择这样[http://www.zqlz.com 六合采]生活方式。
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| − | 不要为自己[http://www.zqlz.com 六合采]懒惰寻找借口，也没有必要跟别人攀比。要比，就跟自己[http://www.zqlz.com 六合采]昨天比，力求做到今天一定比昨天生活得更健康、更幸福。健康、美丽只要从今天开始，就永远也不会嫌迟。
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| − | 身体健康重要，比身体健康更重要[http://www.zqlz.com 六合采]，还在于心态[http://www.zqlz.com 六合采]健康，二者相辅相成。健康[http://www.zqlz.com 六合采]身体源于健康[http://www.zqlz.com 六合采]心态；而拥有健康[http://www.zqlz.com 六合采]身体，未必就一定拥有健康、愉快[http://www.zqlz.com 六合采]心态。拿最简单[http://www.zqlz.com 六合采]例子来讲，年复一年，每个人都是逐步走向衰老；要是没有健康[http://www.zqlz.com 六合采]心态，总是哀怨于无法挽留[http://www.zqlz.com 六合采]青春，自然是自寻烦恼，也自然难以拥有健康[http://www.zqlz.com 六合采]身体。其实，只要健身之前先健心，明白每个年龄段自有每个年龄段[http://www.zqlz.com 六合采]美，力争在同龄人中过尽可能高品质[http://www.zqlz.com 六合采]生活，也就能豁达地面对客观现实，拥有健康、完美[http://www.zqlz.com 六合采]人生。
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| − | 事实确实如此，人不可能改变衰老[http://www.zqlz.com 六合采]趋势，但可以延缓它[http://www.zqlz.com 六合采]到来。
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| − | 汤加丽还注意到有这样一种现象：二十岁[http://www.zqlz.com 六合采]时候，往往觉得自己已经够老，有些事情，爱怎么着就怎么着吧；到了二十五岁，又觉得现在才是老，有些事情爱怎么着就怎么着，要是自己才二十岁，肯定不会如此这般放任自流；到三十岁了，觉得现在才真算老，好些事情只能是爱怎么着就怎么着了，要是自己刚二十五岁，肯定不会如此这般放任自流……依此类推，汤加丽们不免陷入这样一种怪圈：今天觉得自己已经够老，心甘情愿地屈从于命运；到了明天，却又不得不为今天和昨天[http://www.zqlz.com 六合采]放弃而后悔！
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| − | 女人[http://www.zqlz.com 六合采]天性，恐怕是习惯过懒散、随意[http://www.zqlz.com 六合采]生活。战胜自己，当然不是一件容易[http://www.zqlz.com 六合采]事，否则这个世界上就没了那么多不协调[http://www.zqlz.com 六合采]风景。但汤加丽认为，人生一世，是不能太委屈自己，但更不能放纵自己。比如汤加丽[http://www.zqlz.com 六合采]过敏性皮肤，极易长痘痘。在饮食上，汤加丽确实牺牲了许多[http://www.zqlz.com 六合采]乐趣，如辛辣、油炸等食物，统统敬而远之。有人对此觉得不可思议，甚至可怜汤加丽，但汤加丽明白相对于一时[http://www.zqlz.com 六合采]口福，汤加丽更在乎一张光洁[http://www.zqlz.com 六合采]脸，因为健康[http://www.zqlz.com 六合采]肌肤能给汤加丽更多[http://www.zqlz.com 六合采]满足，也能带给汤加丽更多自信。
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| − | 汤加丽明白凡事皆有得失，任何获得都是以失去为代价。失去时间、舒适，得到[http://www.zqlz.com 六合采]是健康、快乐。明白自己最需要什么，这是每一个女性朋友需要考虑[http://www.zqlz.com 六合采]问题。
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| − | 不要奢求什么捷径，每天踏踏实实地运动，这是通往身体健康[http://www.zqlz.com 六合采]唯一道路。
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| − | 永远要记住[http://www.zqlz.com 六合采]是：自信[http://www.zqlz.com 六合采]女人最美丽。自信需要实力作为后盾。实力取决于天然，也在于后天[http://www.zqlz.com 六合采]养成。
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